晨练做什么运动

1、准备运动、早上运动时先要做准备运动，首先要热身不要直接开始运动，让身体有一个过渡期。

2、跑步，热身后可以跑步，开始可以先慢跑，等身体活动好后，在保持速度。

3、压腿，可以压压腿，平时工作不能经常走动，身体得不到活动所以要多多压腿，

4、伸展，做完一定的活动后，做一下全身舒展、伸展下手臂、全身舒展。

5、利用健身器材，如果早晨晨练公园中会有很多健身器材，大家可以利用健身器材运动。

6、慢走，活动完后，可以慢走，让身体慢慢平复下去，注意：运动时不要空腹运动，以免体力不足。