1、让自己痛苦到极致。既然打击来了，谁都没法改变现实，再坚强的人都做不到无动于衷，此时，不要克制自己的悲伤，让内心的痛苦像火山一样喷发出来，把自己的情绪推向悲痛的极致，就像汹涌的海浪，只有达到最高点之后，才能回到原来的状态。只有经历这样的过程，情绪才能慢慢的一点点平复。
3、哭过之后，冷静下来，理智的接受生与死的必然性。生与死都是自然规律，亲人离去，痛苦难免，但却不能避免，只不过，死是生命的另一种存在方式。
5、强迫自己忙起来，减少自己暗自神伤的时间。人在过渡悲伤时候，情绪是低落的，失去亲人，会让他觉得他就失去了一切，会暂时对生活绝望，这个时候，不能长时间地蜷缩在角落里默默的哭泣流泪，否则人会崩溃的。只有让自己忙起来，才能有效缓解痛苦和绝望的程度。痛苦的心灵在工作中会看到希望，他才有勇气活下去。
