易经洗髓---无极站桩法

1、找一个无人打扰的地方，双脚平行开立，与肩同宽，身体重心大部分放在脚跟。

2、身体端正而不僵。

3、双臂自然下垂放于身体两侧

4、五指放松后并拢微屈。

5、双目平视前方一固定目标，继而双眼放松，微微闭合。

6、平心静气，神态安详，自然呼吸。

7、由上及下，头，颈，肩，臂，手，臀，大腿，小腿，足，反复的去感受，放松

8、全身放松，念头，似有还无，涤除一切杂念。只要持之以恒，必定固本培元，身体康健。