1、瘦腹小窍门 每天早晨一起床，所做的第一件事就是空着肚子喝一杯蜂蜜柠檬水。别小看这一杯蜂蜜柠檬水，它的作用可大呢。 柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。做法 ①把柠檬切成片，放在罐子里。罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍。 ②往柠檬片上浇蜂蜜，并且保持每一片柠檬都沾有蜂蜜，也有人会使用白糖，但是蜂蜜会更加健康，而且功效更多，效果更好。 ③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。 注意 ①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。 ②十分钟以后再吃东西。一定要空腹。
3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪 ①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢 ③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍;④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半;⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立 ⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
5、瘦腹运动操 相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
7、紧急减肥法让你瞬间变瘦 ①不喝酒。 ②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。 ③挺直的站姿和坐姿。 ④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致。 ⑤正确饮食，不要过多摄入水分 ⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁。 ⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品。 ⑧远离盐分。
9、减肥最快最有效 每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。
