孕期饮食原则

1、多吃蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝脏、肌肉、鱼肉等。

2、保证摄入充足的碳水化合物，这类食品包括五谷、土豆、玉米等。

3、摄入适量的脂肪，植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、菜油、花生油等。

4、适量增加矿物质的摄入，其中钙、铁非常重要，如牛奶、蛋黄、大豆和蔬菜。

5、补充维生素，多吃蔬菜和水果，最好吃新鲜的蔬菜，煮烂的蔬菜都失去了维生素。

6、少吃多餐，以免胃太空或者太饱，孕妇可以不用固定一日三餐，有胃口就可以吃。