1、苹果。英语里有句俗语：“一天一苹果，医生远离我”，苹果营养丰富，容易被人体吸收，苹果不仅可以使皮肤光滑，还有助于扩张血管，预防中风。
2、甘蔗。甘蔗在冬天可以为我们提供营养和热量，保障人体新陈代谢，抗肿瘤，还可以促进免疫力增长。
3、柑橘。柑橘具有保护心脏的功效，经常食用柑橘可以降低冠心病死亡率。柑橘还能在癌的起始阶段产生抑制效果。
4、香蕉。香蕉能够为人体提供足够的热量，促进人体正常生长和发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。还具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。因此，多吃香蕉对身体的益处大大的。
5、山竹。山竹对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，有清热降火、美容肌肤的功效，但山竹性寒，不宜多吃。
6、猕猴桃。猕猴桃的营养价值极高，每日食用三个猕猴桃可以降低血压，有预防高血压、动脉硬化的功效。
