春季瘦身佳菜----凉拌青瓜胡萝卜芦笋的做法

1、先准备好食材。青瓜买一条小的就可以，胡萝卜选那种带泥的甜胡萝卜，芦笋买嫩的。胡萝卜需要打皮，青瓜用盐搓洗一下OK。

3、再把胡萝卜和青瓜都打成丝。

5、把大蒜籽用刀背拍一下去皮再剁杨碎末，红椒也切碎。

7、再把酱料趁热淋在拌好的三种菜上面。滴上几滴芝麻油，