1、作为一个初产妇，合理饮食对于产妇恢复健康相当的重要。由于刚生产完，子宫还未恢复，所以千万不能暴饮暴食，要少食多餐；
2、产妇要少食多餐，一天4-6餐，两餐之间间隔两三个小时即可，具体可根据产妇情况而定；
3、产妇要多喝汤类，产奶多，方便喂养小宝宝，比如鲫鱼汤，催奶有很好的效果；
4、浮子茶产奶多，一元钱的浮子，两碗水，再打两个荷包蛋，一天一晚，奶水多多；
5、黄豆炖猪蹄，再加一些花生和红枣，小火炖2个小时左右，添加适量食盐和香油即可食用，补气补血，而且出奶；
6、用公鸡炖汤喝也是催奶的，但是千万别用母鸡煲汤，会适得其反。
