小米加什么养生效果会更好

1、加糙米、燕麦对于胃比较健康的人来说，偶尔将小米与糙米、燕麦等各种粗粮搭配着吃，可以锻炼胃的消化能力，促进胃功能提高

3、 加生虚寒体质，也就是平时比较怕冷、容易手脚冰凉的人，可在小米粥里加上一两片生姜，这样能减少小米的凉性

5、红薯热量低，膳食纤维含量高，对肥胖和便秘人群来说，是很好的选择。