苹果减肥法有效吗 3日苹果减肥法 一次瘦3斤

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

2、最好吃红苹果，因为青苹果比较酸，怕会刺激肠胃，毕竟要吃3天。不过也可以选择红苹果、青苹果交替吃，自己选择就好了。

3、如果口渴，可以喝清水、白开水或者没有刺激性的茶水，给身体补充流失的水分也是有利于减肥的。