疲劳怎样快速消除

1、高压氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳浓度下降，对训练引起的极度疲劳、肌肉酸痛、僵硬、酸碱平衡失调等有明 显疗效。

2、负氧离子也被用来消除疲劳。有提高背肌肌力，改善心肺 功能，提高血红蛋白浓度等作用。

3、运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。

4、通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的，气功、意念、放松练习等都属于此类。

5、训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。

6、按摩是消除疲劳的重要手段。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段，