经常饮用酸奶有哪些好处

1、滋补保健吃酸奶的好处还在于能滋补保健。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质，对人体健康有着很大的作用。

3、预防骨质疏松酸奶含有丰富的钙和维生素D等微量元素，酸奶把钙元素和维生素D很好的相结合了，所以吃酸奶对骨骼的生长和发育有一定的也处，老年人吃酸奶也能预防骨质疏松。

5、润肠通便酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，所以经常吃酸奶可有效预防便秘，且吃酸奶还有一定的减肥功效。