1、首先，我建议女生要锻炼自己身体的柔韧度，要注意自己的年龄，像长大成人以后就不要有这样的念头了，因为身体基本上已经长开了，身体成型，没有练习的必要了。
2、其次，就是我们要坚持不懈地练习，才可以保持住自己的身体柔韧度，像压腿就是一件不可以放松的事情，不要三天打鱼两天晒网。
3、接下来，就是我们要注意自己可以选择锻炼的方式，像联系瑜伽，我们身体的柔韧度就会极大地提升，这样我们每天拿瑜伽垫做几组瑜伽动作来锻炼。
4、还有，就是我们可以去练习舞蹈，有两个好处，一就是提升我们的气质，舞蹈可以说对于气质的培养是其他运动不能比拟的，二就是我们联系舞蹈，身体柔韧度有着极大地提升。
5、除此之外，就是我们要注意不要进行拉伸运动太过频繁，那么我们身体会吃不消的。
6、最后，就是我们要正视我们的能力，不要过度逞强，像劈叉，不能劈的要注意自己的极限在那里。
