1、白开水。体内水分不足会造成血液粘稠上火，所以我们要补充水分，我们可以在清晨起床的时候和午休睡觉前补充，另外我们还可以用粥汤茶来补充水分。
2、绿茶。绿茶含有绿叶素，维生素。保持了天然成分g防衰老又防辐射，有抗癌，杀菌等效果。还有清热利尿的效果，适合上火的人饮用。
3、豆浆。秋季我们要多补充豆制品有效之阴气或有效缓解上火的症状，有注意补充蛋白质补充水分，有效补肾润燥的效果。
4、蜂蜜水。蜂蜜水不仅可以运费补充人体水分的好方法，还可以美容养颜，抗衰老，是秋冬季降火的必备饮品。
5、绿豆糖水。绿豆它具有清热解毒的功效，而且还有利尿的功能，对于容易上火的人很有帮助的，大家可以尝试一下。
6、百合性感又含有孕照清热的功效，不仅可以清除人的心火还可以进去，除此之外，百合可以抵抗多种癌症，降低患癌的几率。
