1、先煮糙米饭：盖亚农场糙米提起洗好泡好。
2、泡到米粒涨满，大概3个小时以上。
3、加入一点大米淘洗干净加入糙米里。
4、煮好的糙米饭米粒分明，糙米饭真心味道好营养丰富。
5、鸡肉用锤肉锤敲打松散。
6、加入各种调料的一半的量腌制好。
7、各种蔬菜洗净切块。
8、加入黑胡椒粉和少许盐、橄榄油拌匀。
9、上面放上腌好的鸡块，也撒些黑胡椒粉。
10、烤箱预热180度5分钟，烤20分钟左右。
11、将煮好的糙米饭盛出铺在碗底。
12、上面摆上烤好切好的鸡排和蔬菜，淋上照烧汁。
13、来个近照。
14、美味营养哦。
15、成品1
16、成品2
17、成品3
