注意！远离低质脂肪！

1、所谓低质脂肪是指所有含有氢化油的食物。

2、特别是含氢化油、氢化棕籽油、人造黄油或抹有氢化油的人造黄油类食品，以及棉籽油和蔗糖聚酯油。

3、低质脂肪通常还包括许多油炸食品，如炸土豆条、炸鸡、炸鱼，等等。

4、不管买什么东西都要仔细阅读商品上的标签。

5、很多批量生产的食品中都含有氢化油，如炸土豆片、玉米条、饼干、曲奇、速冻食品、烧烤食品及一些零食等。