1、准确配料：山药25克，薏米40克，芡实15克，莲子25克，茯苓15克，鸡内金5克，黑芝麻30克.这是一份早餐的量。
2、打磨成粉。
3、装袋：每袋汇合面粉约155克（大概半碗）是一份早餐的量。
4、准备冷水3碗（水的容量是面粉体积的6倍）。
5、在锅里首先放入冷水。
6、将一袋面粉在冷水中缓缓撒入，边撒面粉边搅拌。
7、搅拌均匀后开火烧水。
8、等到锅里到开始开始冒泡时继续搅拌（如果火慢需要自始至终不停地搅拌），直到结束。
9、等到到锅里到处冒泡时即可关火出锅盛汤。（两小碗）
10、怎么样？制作成的面粉糊又好看又有食欲吧！关键是这可是既治病有保健的良方呀！
