健康生活，怎样注意饮食健康养生

1、少吃油腻食物，油腻食物脂肪含量都比较高，容易致人患上“三高”。

2、少吃油炸食品，油炸食品在油锅内温度过高，会使油的成份，产生制癌物质，多吃对人体无益。

3、少吃辛腊食品，辛腊食品易导致气虚，降低人体抵抗力。

4、少吃高热量食品，过高的热量会使人增胖，也容易引发三高。

5、多吃新鲜蔬果，补充维生素，帮助排除体内有毒物质，对人体益处多多。

6、多吃粗粮食品，有助于保证消化系统正常运转。