1、第一、一个孩子在平时睡觉的方面，家长要注意的是规律性，每天孩子的睡觉必须是按时按点，这样孩子睡觉质量才会提高。现在由于人们的生活，娱乐的东西太多，因此很多孩子睡眠不规律，这点家长一定要注意！
3、第三、孩子在睡觉的时候，一定要保持安静，这样你的孩子才能够有一个健康的身体。如果你的孩子睡觉的房间过于明亮，或者房子外面有些吵闹的话，会造成孩子睡觉质量大幅下滑，影响孩子的身心健康。
5、第五、孩子晚上睡觉的时候，千万不要不吃东西，因为一旦还晚上睡觉前吃东西的话，会引起胃口的不舒服，那么你的孩子晚上睡觉就会难受，造成睡眠质量不好，影响孩子的身体健康。
7、第七、孩子在睡觉的时候，家长要给孩子把床铺全部的打扫干净，这样孩子可以舒适的睡觉。也不容易做梦，这样睡眠就会十分的舒服。如果床铺不整洁的话，那么孩子睡眠也不会好，这点是科学证明，大家一定引起注意！
