1、意识到严重性追剧本身没有大的毛病，算不算是缺点。因此能够意识到追钝娼恃涝剧不好是难得的，但是你必须意识到这个问题，才能去改进。若觉得这不是问题，就不需要改进了。
2、不和别人讨论剧情在闲暇时间里当周围的朋友都在讨论当下最火的剧情时，你不要过去凑热闹。你越是讨论剧情，越是想去追剧。
3、有意控制要学会控制自己的行为，有意不去开电视，不点开手机里的各种视频APP，有意去控制自己，不去追剧。
4、找点正经事做追剧是很消耗时间的，我平时想追都没有时间。所以说啊，喜欢追剧的人还是太闲了，找点正经事做下，把时间占用了，就没有时间去追剧了。
5、不让自己孤独还有一种熬夜也追剧，因为他内心太孤独了。太孤独的人就喜欢追剧，用别人的故事来填满自己内心的空虚，戒剧从远离孤独开始。
6、偶尔追下但是追剧也是一种放松，解放身心疲惫也是有好处的。在时间和精力都允许的情况下，偶尔追下剧还是可以的。
