1、第一个改变是戒烟。很多人都知道吸烟有害健康，尤其是对肺不好，但是你们不知道的是，吸烟对心脏也不好，会破坏血脂的平衡。
3、第三个改变是拒绝饮酒。过量饮酒会造成能量过剩导致肥胖，同时，酒精会促进人体合成甘油三酯，增多坏胆固醇的分泌。长期大量饮酒，有些人会出现严重的高血脂。不管什么场合，别人怎么劝，都不喝。
5、第五个改变不吃夜宵控制饮食，保持体重，是维护血脂正常水平的秘诀。一直保持清淡饮食，并且注意皮薹匆热控制主食的摄入量，每天都在3—4两之间。体重也常年在115—120斤之间。另外，还有一个习惯就是从不吃夜宵，晚上睡前2—3个小时内，不要再吃东西了。
