日常中的瘦身绝招。

1、运动前喝绿茶绿茶的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质，增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。

3、走路时手臂保持90度摆动这样不仅能加快你的步伐，还能帮助你燃烧更多的热量。

6、每次的运动时间至少要达到30分钟以上。有氧运动是能加强减肥效果的减肥练习。常见的有氧运动包括慢跑、瑜伽、骑自行车、竞走、游泳等等。