微笑训练让你成为一个爱笑的人

 时间:2024-10-21 22:52:59

1、对镜微笑训练法:这是一种最常见也最有效的方法,端坐镜前,整理衣冠,调整呼吸直至顺畅,开始微笑,轻闭双唇,嘴角上扬,舒展面部肌肉,舒展眉目,如此反复多次,练习时可放欢快音乐。

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2、情绪记忆法:将自己记忆中那些最愉快最令人幸福的情景从记忆中唤醒,使曾经的美好情绪重新涌上心头,找回当时的惬意微笑。

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4、选择性忘记法:在平常生活中就要锻炼自己开朗乐观的性格,选择记住那些快乐的事情忘记那些烦恼的事情,保持自己的心情愉快。

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