1、（1）西蓝花有助于抗癌 西蓝花堪称是抗癌食物中的一匹黑马，近年来才被人们重视。
3、（3）人生在世，生命最为宝贵，谁都想长寿。除却先天的基因遗传因素外，后天的保养也十分重要，健康百岁，三分天注定，七分靠后天。只要我们养生得法，保健得当，就能延年益寿。
5、（5）身体强健靠运动，早睡早起有规律。作为寿命最长的开国将军，吕正操上将享年106岁，他用9个字来概括自己的一生——“打日本、管铁路、打网球”。而说到吕老的长寿，与他的闲不下来有关。他打网球打到90多岁，打桥牌打到97岁，游泳游到98岁。正是打网球游泳健身，桥牌益脑让吕老将军晚年能保持旺盛体力和脑力。此外，老将军的生活也很有规律，每天早睡早起，一天睡够8小时，午餐后，还要午休一会，几十年来雷打不动。
7、精神空虚催人老，陶冶情操寿自高。著名经济学家、百岁寿星陈翰笙把欣赏轻音乐作为他养生之道的一个重要内容。他认为，欣赏轻音乐不仅可自娱，更可以陶冶情操。那优美的旋律，能把人带到无限美好的境界。一个人在悠扬的乐曲声中能忘却心中的烦恼，享受人生的无穷乐趣。
