瑜伽体式肘板撑式怎么做

 时间:2024-10-13 16:05:25

1、身体放好,放好以后脚趾踩地。

瑜伽体式肘板撑式怎么做

2、手肘落地,双手互相抱住手肘。

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3、让握拳的手以及小臂用力,向下去推地。

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4、然后将右脚向后走。

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5、脚尖要往前一点点。

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6、臀部要保持一定高度,慢慢放低。

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7、把身体慢慢做起,还原身体,放松。

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