如何走出抑郁症

 时间:2024-10-12 23:19:08

1、首先要多到外面走动,多晒晒太阳,可以和几个要好的朋友或者亲戚出去散心,多与人交流沟通。

如何走出抑郁症

3、不要一个人独处在一个幽暗的房间内,这样会使你容易产生负面的想法,当出现负面想法时,立即做出改变停止它,如果坚持下去,你会发现世界变得更加美好。

如何走出抑郁症

5、不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

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