减肥的时候，我有时经常会吃的很少，比如早餐就吃一个鸡蛋，晚餐也稍微吃点，可是还是减不下来，其实这有部分是食物原因造成的，有些食物释放的热量比较快，有些食物释放的比较慢，有何区别呢，下面为大家来分享。
大米是我们经常要吃的，大米其实是经过精加工以后的食品，对于人体来说，大米很容易被消化从而转化成能量；大米吃下去后，能量会在体内快速的上升，给身体的讯号是能量很多，需要把多的能量转化为脂肪储存。
糙米相对精米来说，虽然营养丰富，但味道不是很好，而且还不太好消化，因而在我们吃下糙米的时候，糙米要经过很长一段时间才能转化成能量，相比精加工的食品，糙米对于我们减肥人士来说是很适合的，既不会饿，又不会长肉。
所以想减肥的MM们以后经常要吃些不太容易消化的食物，像糙米、黑米等食物，这样不仅不会让你饿到，而且又不会长肉。
提醒一点：不建议肠胃不好的MM去尝试，难消化的食物对肠胃也是一大考验，不过对于我们这些胖子来说，就是因为肠胃太好才胖的。
