秋天怎样可以提神

1、 多吃滋润补水的食物。传统的秋天食物主打团队有：菊花、雪梨、雪耳、蜂蜜、杏仁、川贝、莲子心、冰糖等。这些食物可以清热去火，滋阴润肺。可以单独煮水，也可以混搭着食用。譬如将菊花、莲子心、胖大海、冰糖等混合在一起泡水喝，就成了降心火、护喉咙的教师饮品了。

3、 进行适量的轻运动。工作繁忙，生活琐碎，太激烈的运动只会让人更疲惫，起不了调节身体的作用。可以选择一些激烈程度较低的运动，如散步、慢跑、打乒乓球、体操等，适当放松身心，锻炼身体，也能让人有更好的精神面貌。