做俯卧撑的方法

1、一、双手撑地、距离50厘米。双脚合并。

2、二、做的时候，往下是松气。往上的时候就提气。

3、三、这种运动还可以在家里做。非常方便上班族的朋友们。

4、四、每天都要坚持做。适量的做就可以，不要超出身体的负荷范围。

5、五、这个运动是需要很大的体力。女生不适宜多做。或者不做，可以选择其他的运动。