1、 早起不易立即坐立。冬天的时候，相信很多人都有起不来床的经历。可又不得不起床，该上班的上班，该上学的上学。于是便接被而起，猛地下床。殊不知一夜休息，五腑六脏都尚在休眠状态，不易剧烈站立。最好在床上伸伸懒腰，清醒几分钟再下床。
3、 早餐不能省。一日三餐，可以不吃午餐和晚餐，但早餐是万万省不得的。碍测行臬试想从昨日晚餐到早起，少则8个钟头，多则12个钟头以上机体未进食任何食物水份，胃经过整夜的劳作已经将昨天的异佩渥戏晚餐消化完尽，如果再不吃早餐，人体很容易昏厥等。长此下去，也容易患肠胃病。
5、 下午一定要午睡。不管你是上班，上学，还是家庭主妇，身体劳累了一上午，为了下午能高效率地做事儿，最好在下午三点钟左右睡上半个小时。不要睡太久，不然会感觉一下午都瞌睡兮兮的，很没有精神。
7、 每日水果不可少。这个小编坚持有几年了，不管是学生时代还是上班还是现在，天天都准备两份水果。这样维生素就足够啦，绝对不需要再进补什么维生素片哦。
