1、刮肾俞。先找到髂骨上缘高点的连线，在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸的地方，用砭石刮痧板，呈90度或者45度，从上向下刮。刮痧之后，肾俞的周围若出现很多像疙瘩样的东西，说明肾俞的肾经不通，堵塞了。2、刮胸腹部。肾的精气在胸腹部有一个大的聚集地，叫京门，京门位于侧腰部，章门后1.8寸，第十二肋骨游离端的下方。刮的时候力度不要太重。另外，胸腹部出痧相对于背部而言要稍微慢一些，少一些。3、刮太溪穴和复溜穴。太溪位于足内侧，内踝后方，为内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪往上边走2寸叫复流，此处可以从上往下刮。
3、刮痧板一定要消毒。2、刮痧时间：一般每个部位刮3～5分钟，最长不超过20分钟。3、刮痧次数：一般是第一次刮完等3～5天，痧退后再进行第二次刮拭。4、出痧后1～2天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。
