怎么治自言自语

1、方法一:正视自己的问题。自己有自言自语的习惯其实对于很多人来说是一个很平常的问题，有的时候自己在思考的时候会叨念着心中的一些事情，所以对于自己会自言自语的行为要正视，不要去回避，有这习惯也是非常正常的，我们要做的是如何应对与处理，而不是逃避。

3、方法三:看场合。会有想治自言自语习惯的人很多时候可能觉得别人看自己的眼光会很不一样，所以在自己和自己说话的时候注意一下场合，如果人多，而你却自己一个人叨念念着好，那么就会那别人觉得你很奇怪，如果是自己一个人在家的时候，想调节一下气氛，那么就可以适当自言自语，这是可以的，对于调节自我是非常好的。

5、方法五:想说时写下来。人也是很奇怪的动物，如果想到一些事情，没有说一下会容易遗忘，那么这时候就会自己和自己说了。这时候可以先把自己想说的话或者一些想法都写下来，让自己和手机或者笔记本交流，这样会慢慢把自言自语的习惯改掉的，可以试着去做一下。