怎样缓解鼻炎

1、保持高质量的睡眠。尽量早睡早起，作息规律，不熬夜。

3、每天坚持有氧运动半小时，增强体质。避免处于静态的状态太久，久坐和赖床都会加重鼻炎，久坐要尽力减少，使用手机和电脑尽量站着。

5、注意保暖。感觉到热却不会冒汗的程度即可，千万不要让自己受凉。

7、红糖姜汤。手脚冰凉者经常饮用，可以有效驱寒。