怎样排大便更顺利

 时间：2024-10-26 02:58:04

1、吸气，同时收缩小腹、肛门肌肉。

2、呼气，鼓起肚子，放松肛门肌肉。

  • 罗汉果炖雪梨汤
  • 海鲜蒸蛋的做法
  • 如何补办个人户口单页
  • 惠州有哪些好玩的地方
  • 怎样提高养猪的肉香味
    • 热门搜索
    月饼怎么画? 怎么追女孩子 下水道堵了怎么办 苦瓜怎么吃 周瑜怎么死的 心律不齐是怎么回事 yan怎么拼读 抑郁症怎么办 附件囊肿是怎么形成的 橡皮树怎么养