1、 多吃含脂类的鱼类、豆类，玉米，花生等，卵磷脂食物可以有效的改善大脑功能，改善神经衰弱的病症。
2、 食用富含蛋白质高的食物，如猪肉、鸡、鱼、豆制品等。对大脑记忆和神经都有一定的抑制功效。
3、 含糖量高的食物，糖类在人体内可以分解出葡萄糖，并通过血脑屏蔽，有助缓解神经衰弱。
4、 多吃含维生素的豆类，小米，敢说等食物，能够加强脑细胞功能，缓解视神经衰弱。
5、 多吃水果和蔬菜，维生素脂肪c对大脑有一定的润滑作用，能够助于缓解神经衰弱的功能。
6、 多吃动物肝脏，豆制品，大白菜等，这类食物能够有效的缓解视神经衰弱。
