男性总是加班熬夜或做重体力劳动，严重透支体力和精力，结果使得各种疾病接踵而来，因此男性要做好保养工作。
营养方面
1、对男性而言，锌是最为重要的营养素之一。因为锌参与雄性激素合成，肩负着保护前列腺的工作。身体中的部分锌会通过皮肤汗液、尿液、粪便以及头发丢失。男性体内缺锌时会使得味觉能力下降，鼻子变得油腻且发红、易脱皮，平时可多吃含锌食物如牡蛎、生蚝、坚果粗粮以及瘦肉等。这款乳山生蚝肥度、鲜度、口感都更为优质，蒸锅加入水，将生蚝冷水上锅蒸，水开后3分钟立即取出，搭配芥末、辣酱、姜醋等蘸料。
运动方面
1、男性进入中年后会丢失1/3的肌肉，若40岁后不能完成10个俯卧撑或30秒内不能反复蹲起19次，提示肌力不足。平时可针对下肢、肩背部、上手臂以及腰腹部做锻炼，尤其是腰腹部，通过锻炼能增强身体稳定性。这款健身垫仿生皮肤防滑纹路，升级抽真空技术，再次强化防滑性能。
心理方面
1、常言道男儿有泪不轻弹，几乎所有的男性因为受到此思想塘垛獯鹤影响，背负沉重的心理压力。尤其是中年男性面临着上有佟聚吒甸老下有小的窘迫，还要应对复杂的人际关系，又不能大哭一场来自我调节，所以易出现心理上的问题。心理压力过大时可以向亲朋好友倾诉，也可以通过旅游、培养兴趣爱好或唱歌的方式来合理宣泄情绪。这本书能够给广大处于心理亚健康状态的人提供一定的自助式服务，免于罹患心理疾病，维护好自身的心理健康。
