1500米怎么练

 时间：2026-04-25 14:55:09

1、进行速度练习：以1000或者800为一组，按略高于1500米比赛速度去跑，跑完间歇3-4分钟，再跑一组，重复3组

2、进行耐力练习：以1600或者1800为一组，大致以两公里的极限速度去跑，跑完休息3-5分钟，再进行一组，重复两组足够

3、注意训练和休息结合：一天一种练习，注意热身，一周休息2天。

4、要有足够的毅力和耐心坚持

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