便秘怎么办快速治

1、养成合理饮食习惯，从根本上阻断便秘，多吃点水果、高纤维的蔬菜（芹菜、韭菜等）一类的东西。

2、养成有规律的排便的习惯，即便是没有大便，也要试着蹲坐一下。

3、饭后一杯百年畅清茶，可以有效的清肠排便，帮助胃肠吸收，加快排便速度，小编自己也是在喝的。

4、如果特别严重的话，可以考虑药物治疗，见效快，但副作用较大，还需遵医嘱。