1、一日三餐不可少
想要提高我们的免疫力的话，我们的一日三餐是必不可少的，这个我们是需要注意的，因为如果一日三餐如果无法保证的话，我们的免疫力是肯定不会好到哪去的，这个我们是需要确保的。
2、多吃一些含有植物蛋白多的食物
我们在吃饭的时候，最好多吃一些含有植物蛋白的食物，这个对于提高免疫力是有很大的帮助的，含有植物蛋白比较多的食物还是比较多的，尤其是豆制品，含有植物蛋白极高，例如：豆腐、豆腐乳等。
3、多吃一些含有动物蛋白的食物
我们还需要多吃一些含有动物蛋白比较多的食物，这个也是很多的，例如：鸡肉、瘦猪肉、牛肉、鸭肉、鹅肉等，我们平时不需要每天都吃一样的，一般选择每天吃一种肉就可以了。
4、多吃一些水果
我们在平时的时候，最好也多吃一些水果，水果中含有大量的维汽爱生素，对于提高免疫力有很大的帮助，这个我们是需要知道的，一般我联爱返们可以选择在饭后适当的吃一些水果，这样效果是比较好的。
5、适当的运动
我们还需要进行适当的运动来提高我们的免疫力，这个也是很好的方法，一般我们可以选择的运动还是比较多的，例如：跑步、爬楼梯、俯卧撑、仰卧起坐等等，这些都是可以的，只是我们需要注意的是最好每天都进行适当的运动。
6、确保睡眠质量
我们还需要确保我们的睡眠质量，这个也是很重要的，因为睡眠质量不好的话，我们的身体其实也就是没有得到充分的休息，没有充分的休息是会导致我们的身体机能下降，从而免疫力下降的，所以，我们需要休息好，一般晚上最好选择在财牢9点之前就休息。
