1、一，别忘记头部和脚部的保暖。因为脚冷会冷全身，这时病邪可能乘虚而入，所以要穿好棉靴；而头部脖子受凉则容易引起头痛咳嗽感冒等症状。
2、二，千万不要因为天冷，而不出去锻炼身体，这也是增加抗寒能力。
3、三，多吃水果蔬菜，勤开窗，积极预防流感。开窗时间大概控制在早上10点到下4点之间，这样得感冒的几率少一些。
4、四，冬季饮食忌冷硬。可以多吃点牛羊肉，也可熬些山药粥，还可以多吃些栗子等。
5、五，如果遇到寒性体质的人，可以多用热水袋，准备保温杯多喝温热水。早上起得早些吃好早点，别让胃受寒。
6、六，睡眠要充足，别熬夜。晚上10到11点入睡，中午最好睡半个小时，如果因为工作的原因睡不成也没关系，只要晚上睡好就行。
7、七，不要夜间憋尿。有些人因为怕冷而长时间憋尿，这样做会导致尿痛、漏尿等现象，尤其是女性，所以千万别憋尿。
