1、首先，我们先要准备鲜香蕉两支，清水和些许桂肉。准备好如上的东西，需要清洗干净，然后就可以动手准备了。
2、接下来将香蕉去皮，切片。然后把清水在灶台上煮沸，把准备好的的香蕉片和肉桂一起倒入沸水中一起继续煮10分钟。
3、把煮沸的混合物晾凉至70度左右，然后过滤去香蕉片和肉桂，这样得到的汤汁就是我们梦寐以求的安神汤了，汤汁晾到可以入口，就可以饮用了。
4、香蕉中的钾和镁，是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。肉桂更是安眠的良药。所以两项搭配，是安神安眠的绝佳搭档。
5、如上步骤，每天睡前坚持一次，如此坚持2个月左右，那么就能大大改善失眠的症状了。
