1、红枣，大多人都听说过“一日吃三枣，一辈子不显老”，红枣补中益气、养血生津等功效，大枣最突出的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效，适量吃红枣可以让女生的皮肤白里透红。
2、枸杞，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。是滋补的上品，女生唱吃枸杞还有美白养颜的功效。
3、百合，它含有丰富的蛋白质、维生素、，是老幼都适合吃的补血食物。对于新鲜的百合含有一层粘液质，会加速皮肤细胞的新陈代谢，女生唱食百合，润燥清热，有一定的美容作用。
4、桂圆，又称龙眼，是很美味的一种水果，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
