秋季怎么合理贴秋膘

1、秋膘秋膘，顾名思义，就是让大家合理的增加秋季的进补，保证身体健康，争取以健康的身体和最好的精气神来面对即将到来的寒冬。为此，秋季适当在饮食中增加一些肉类，是避免不了的。红肉如猪肉营养丰富，白肉如鱼肉细腻鲜美，都是吃货们进补的必备之选哦。

3、主食该吃些什么呢。当然是粗粮细粮结合了。且补且健康。

5、说完了主食和蔬菜，最不可少的当然就是应季的水果啦。水果果汁丰富，老少咸宜。是降血压，防衰老，增活力的不二之选哦