睡觉打呼噜怎么办

1、睡前不喝酒或酒精类饮料酒精能使喉咙肌肉松弛，导致打鼾

2、睡觉的时候戴一个口罩张嘴睡觉导致口腔干燥，最终引起打鼾

3、睡前清洗的时候，清理下鼻腔有时候，鼻腔的不通畅，也会导致打呼噜

4、如果是呼吸道疾病引起的打鼾，可以通过药物缓解

5、也有部分的人是先天性身体原因导致的打鼾这种情况可以通过手术矫正