1、设定小目标
健身也是需要有目标的，如果你只是闭着眼睛健身，毫无目的，自然就失去了趣味。所以，给自己定个目标，例如，减肥，增加肌肉，力量，找女朋友等。
2、找个健身伴
许多人健身都是一个人，虽然无人打扰，但没有相互鼓励，扶持的人，建议你健身时找一个志同道合者，一起健身，自觉性就提高了，因为有对比。
3、想想瘦身后
男性一旦健身中断了，就会变胖，所以你一定要时刻想着你变胖后的丑陋样子，就会督促你不断去保持健身的节奏了。
4、换运动项目
若是你对一个运动项目已经厌倦了，建议你赶快换新的健身项目，只有这样，才会有新奇感，不至于厌烦健身，导致荒废。
5、情绪性健身
当然了，健身并不一定非得到健身房里，也可以在家里，户外等等。这个都要看你当时的情绪了。情绪性健身，要比你每天逼迫自己到健身房来得更轻松。
6、养成好习惯
当健身养成习惯后，那么健身就不再那么辛苦了。实际上，每天抽出固定的时间就如吃饭一样，形成习惯，你就发现坚持并非难事。
7、偶尔偷偷懒
当然了，也可以偶尔偷偷懒的，例如你今天的工作强度大，户外运动或者是床上运动已经很大了，就可以偷懒不用系统的健身了。
