1、戴手套或暖手宝、穿透气吸湿性棉袜子。
在秋季就要开始预防了，生冻疮的人往往末梢循环不好，早预防，可促进血液循环。主要就是防寒保暖。
2、抹护手霜。
从秋季开始涂抹护手霜，要涂厚点，且洗完手后随时随地涂。可以刻意选择含蛇油、牛油一内本身具有预防冻疮效果的护手霜。
3、搓手、跺脚、运动。
勤运动，促进全身尤其末梢循环。有针对性的搓手、拍手、跺脚、跑步都不错，关键是要使手脚发热才有明显效果。
4、生姜干红辣椒水泡手脚。
平时可自己熬制生姜干红辣椒水泡手脚，原料就是生姜、干红辣椒，各取适量熬制即可，没有严格量和时间的限制。
5、喝生姜红糖水、醪糟。
入冬后，经常喝温补性汤或进食温补性实物，如羊肉。都可以增加身体热量。
