1、瘦脸方法一： 1、自然站立，双脚打开和肩部同宽。挺直背部。让背部的肌肉尽量向上拉黑森呢。骨盆立起来，手臂自然在身旁垂下。
2、用力闭上眼睛5秒，然后迅速张开，重复3-5次。
3、再次间糈尢各闭上眼睛，抬起头部，下巴尽量向上仰起，完全拉伸脖子前侧的赘肉。然后张大嘴巴，带动脸上的肌肉，然后发出“a、o、e”的声音。 4、然后稍微低下头部，吹涡皋陕用下巴和喉咙收紧，然后发出“i、u、ü”的声音。发声的时候嘴巴要尽量长大。这样瘦脸的效果才更加好。
4、瘦脸方法二： 1、双手手指十指交叉，放在脖子后上方。然后双手松开，顺着脖子，从后向前轻轻与锁骨摩擦，重复练习5-10次。 2、中指指腹放在耳朵后下面凹下去的地方，轻轻按压数次。
5、双手从耳下开始，顺着脖子向下轻轻和锁骨摩擦。然后从锁骨开始，分别向两侧轻轻摩擦到肩膀。 4、双手恢复到锁骨，从锁骨开始一直轻轻摩擦到腋下，然后在淋巴结后用手轻轻捏压。
6、瘦脸方法三： 1、双手四指并拢，用食指、中指、无名指的指腹按着额头中央，稍微用力按压，然后从左到右按压。力度从中央向两侧递减，按摩3-4次。
7、食指和中指按着嘴巴下方，然后从这个位置开始沿着嘴巴向鼻翼下方人中穴，轻轻摩擦，重复练习3-4次。
