常吃苦瓜都有什么养身功效

1、酲玩寐阏苦瓜白天紫外线较强，如果皮肤长时间受到紫外线的攻击，就是出现皱纹色斑等。而其所含有的维生素C，可以有效的预防皱纹，可以防晒保持美白哦。

2、经常吃苦瓜可以促进肠胃对肉类的分解和消化，对于经常吃烧烤、油炸造成的腹胀等问题都有一定的帮助。

3、苦瓜中含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗损害细胞的氧自由基，多吃很有益处。

4、苦瓜具有一定的促消化和预防便秘的效果。由于卷心菜的营养含量较高，膳食纤维量高，多吃卷心菜能够增进食欲，改善食欲不振。