1、悬崖速降。选择崖面平坦、高度适合的崖壁，用专业的登山绳作保护，由崖壁主体缘绳下跃，从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳，上面装有一个下降器和一个八字环，由速降者自己控制，起着决定下降速度的作用。
2、攀岩。攀岩是一个个人挑战项目，做好保护措施后爬上去，触摸到最上面的绿色岩点即为挑战成功。
3、断桥。断桥是挑战自我、超越自我的个人项目，要求所有队员在离地面8米高的断桥一侧跃到另一侧, 再跳回来。
4、空中抓杠。空中抓杠是一个以自我挑战为主的项目，要求每一位队员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。
5、毕业墙。毕业墙是一个团队挑战项目，要求所有队员必须在40分钟内，没有任何辅助工具，借助团队的力量翻越4米的高墙即挑战成功。
