得了抑郁症怎么办

1、一定要找心理医生。这是第一步。有药物的治疗会更快些。

2、瑜伽。不管男生，女生都可以练练瑜伽，据说瑜伽就有对抗抑郁症的功效。

3、和闺蜜沟通。男性就和好朋友多说说心里话。

4、给自己定个小目标。去实现。完成后就会有很大的价值感和成就感。就不会抑郁了。

5、找经历相似的同伴一起探讨。

6、多多自我鼓励，自我肯定。